Городок Встреч
<<< Назад в блогМой блог
27 Августа 2011

Если глазки устали...

Упражнение 1. Посмотреть влево, затем вправо, вверх и вниз, не поворачивая головы. Сделать круговые движения глазным яблоком слева направо и справа налево. Затем те же движения проделать с закрытыми глазами, советует офтальмолог Надежда Арутюнова.

Упражнение 2. Широко открыть глаза и посмотреть вверх, сосчитать до 10 и опустить их (повторить 5 раз). Старайтесь, делая упражнение, не морщить лоб.

Упражнение 3. Широко открыть глаза и посмотреть вверх и налево, сосчитать до 10, опустить веки. Проделать то же самое, глядя вверх и вправо. Повторить 10 раз - по 5 в каждую сторону.

Упражнение 4. Поочередно сосредотачивать взгляд на близких и дальних предметах (повторить 5 раз).


Вариант второй:

Как быстро снять усталость глаз втечение рабочего или учебного дня

1. Повращайте головой из стороны в сторону - по 5 раз.

2. Сделайте легкий массаж: поглаживания затылка и шеи круговыми движениями - в течение минуты.

3. Поочередно зажмуривайте на 5 секунд то один глаз, то другой - повторить 6-7 раз.

4. Следите глазами за кончиками пальцев, медленно поднимая и опуская руки - повторить 5 раз.

 

Добавить в избранное
Горячие новости
Хиты продаж
Комментарии к записи в дневнике
Страницы: [ 1 ]
Комментировать блог могут только зарегистрированные пользователи Регистрация
 
М Т
Моё фотоО себе:
Мечта украшает человека. Действия по её воплощению - самый короткий путь стать Личностью. Результат - изменённая согласно мечте реальность - верная причина счастья.
E-Mail:
Пароль:
запомнить меня Регистрация
Последние новости:
     
    Последние новости
    Rambler's Top100 bigmir)net TOP 100

    При использовании информации в печатном или электронном виде
    ссылка на www.randevucity.net обязательна
    randevucity.net не несет ответственности за содержание информации, которую размещают пользователи ресурса.
    Copyright © 2005-2017, RandevuCity.net Все права защищены.
    Страница сгенерирована за 0,013556 секунд